奉劝所有更年期的朋友一定要吃米饭，一定要吃碳水，不要过度减肥。
我身边真有不少长辈踩过这个坑，前阵子楼下的王阿姨听网上说更年期控碳能延缓衰老，整整四个月没碰过米饭面条，每天就吃点水煮菜加两个鸡蛋，人是瘦了快二十斤，结果上个月跳广场舞的时候直接晕在广场上，送医院查出来贫血加低血钾，住了快一周院才缓过来。
咱们这个年纪本身激素水平就不稳定，代谢也跟着下降，碳水是身体供能最核心的来源啊，你把主食全掐了，长期营养跟不上，什么头晕掉发、腿抽筋、骨密度下降都是轻的，真要是搞出大病，遭罪的是自己，还给儿女添负担，真犯不上。
