养生长寿的小秘诀，就这16条，建议收藏！

一、早起叩齿吞津，唤醒身体元气。
二、每天三杯温水，小口慢饮养肠胃。
三、午间闭目养神一刻钟，胜过晚上睡两时。
四、饭后轻揉腹部，顺逆各36圈。
五、常按足三里，胜吃老母鸡。
六、勤晒后背，补阳气、驱寒气。
七、少喝冰饮，护住脾胃之火。
八、夫妻和睦、情深寿长，少争对错多拥抱。
九、遇事先深呼吸10秒，火气自消一半。
十、每周一次轻断食，给肠胃放个假。
十一、多用腹式呼吸，吸气鼓肚、呼气收腹。
十二、练习金鸡独立，闭眼单腿站一分钟。
十三、少替儿孙操闲心，各有各的福气。
十四、睡前关掉所有屏幕，听段纯音乐。
十五、控制腰围，男不过二尺四，女不过二尺二。
十六、常念“差不多就行”，知足便是大药。
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