你练的起势为什么没劲？试试这个“提水”秘诀，一抬手就有千斤坠

很多人打太极拳，起势就是手抬起来、再放下去，练了十年，还是一股空劲。问题出在哪？心里没东西，手上就没分量。

真正的好起势，叫做“如提水”。你想象一下，面前有一口老井，双手伸进去，不是往上抬空气，而是像提着两桶满满的水，慢慢往上拎。什么感觉？沉！那股坠劲儿从井底一直拽着你的手，肩膀一紧，水桶就晃；肘一抬，力就断了。所以，起势最难的不是抬，而是“沉中提”。

怎么练？先有“意”，后有“形”。手还没动，心里先要感觉到水的重量。然后，肩松下来，肘沉下去，手背的筋微微绷着，掌心含着空，十个指头像勾着桶梁。手往上提的时候，身体别跟着起来，反而要有微微下沉的对拉力——这就叫“上下相随”。脚掌抓地，劲儿从脚底往上翻，过了膝盖，过了腰，腰一拧，背一拔，最后传到手指尖。

你试试看，下一次打拳，别急着比划。静下来，感觉那桶水的重量。一提起来，能感觉到掌心发热、指尖发胀，那才是“气到指尖”。起势不敷衍，一套拳就有了根。

收功时手一沉，气就归了丹田。这才是太极拳的起势——不是在比划，是在“提”出那个千斤坠的整劲儿。

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