减肥第一名冬瓜苹果煮水减肥只要锻炼没摸鱼，运动不打折，还是可以不用吃的很苛刻的，也不用喝这么刮油的。当然，也不能放纵的大吃大喝。

今天早上送完孩子去幼儿园，我获得了人生中难得的自由时刻。和队友一起去了健身房。队友带我做了拉伸，几个动作，我就继续去爬坡了。爬了50分钟，加上前面的拉伸和动作训练的半小时，今天的运动量应该达标了。

本来休息的时候都是不锻炼的，因为要带孩子，今天巧合难得自由，就也给锻炼安排上了，基于此，昨晚还和队友一起吃了顿烧烤，这是5月份唯一一顿烧烤，今早量体重，还是可控的，涨了1斤。今天的锻炼应该够消耗昨天吃的了。

未来几天再继续锻炼，体重会继续下降的。冬瓜苹果煮水，偶尔喝一次估计就可以了吧，没人能一直喝吧。我就喝不来，而且还要煮，这个天热了，喝不了热的。

减肥第一名冬瓜苹果煮水