我发现，人真的不能运动量过大啊！隔壁大哥，今年65岁，退休金5000元，不吃药，不打针，不干体力活，不抽烟，不喝酒，不好色，夫妻不吵架，子女省心，朋友圈优质，人说没就没了，让人觉得太不可思议了！
平日里他格外痴迷健身锻炼，每日早起坚持练太极，还拿下过赛事奖项，在家添置运动器械，整日高强度锻炼，旁人劝说放缓节奏，他始终觉得多运动就能愈发硬朗，就连体检各项身体数据也全都达标，所有人都以为他能安稳安享晚年。
可谁也没能料到，长期超负荷的高强度运动，早已悄悄透支了身体元气，意外来得猝不及防，好好的人说走就走。其实中老年养生从不是拼命运动，一味猛练根本算不上养生，反而会加重身体负担。真正的健康从来不是强行透支体能，而是懂得劳逸结合，放平心态适度调养，细水长流安稳度日，远比盲目拼命锻炼更加实在。