多数人没再感受地面了，从地面开始强身健体。 ·1、跟脚到脚尖。 ·2、半蹲版。 ·3、蹲更低。 ·4、过头横向版。 ·5、髋屈版。 ·6、四足(感受脚趾)。 ·7、手后脚前(感受脚跟)。 ·8、海豹跳(脚趾的弹性)。
