我今年68岁，以前晚上总是睡不踏实，一夜醒三四回，第二天头晕脑涨。
后来一个老中医教我一招：睡前用热水泡脚15分钟，水要没过脚踝，泡到后背微微出汗。泡完别急着睡，用手心搓脚心各100下。
我坚持了两个月，现在一觉能睡到天亮，白天精神也好多了。老中医说这叫“引火归元”，把上面的虚火引下来，自然睡得香。
但有一点要注意：糖尿病足或者腿部有血栓的朋友，泡脚前一定先问医生，不能盲目跟风。
身体是自己的，睡好比吃补药都强。你晚上睡得好吗？
我今年68岁，以前晚上总是睡不踏实，一夜醒三四回，第二天头晕脑涨。
后来一个老中医教我一招：睡前用热水泡脚15分钟，水要没过脚踝，泡到后背微微出汗。泡完别急着睡，用手心搓脚心各100下。
我坚持了两个月，现在一觉能睡到天亮，白天精神也好多了。老中医说这叫“引火归元”，把上面的虚火引下来，自然睡得香。
但有一点要注意：糖尿病足或者腿部有血栓的朋友，泡脚前一定先问医生，不能盲目跟风。
身体是自己的，睡好比吃补药都强。你晚上睡得好吗？
