羽衣甘蓝果汁高糖高脂一直被奉为减脂神器的羽衣甘蓝果汁，居然是隐藏的高糖高脂陷阱，减脂期喝它，反而越喝越胖。本身羽衣甘蓝是低脂低卡的健康蔬菜，富含膳食纤维和维生素，直接清炒、焯水吃，妥妥的减脂好物。可一旦做成果汁，为了掩盖它本身苦涩难喝的味道，商家和自制时都会加入大量蜂蜜、冰糖、香蕉、芒果等高糖水果，甚至还会加椰浆、淡奶油、坚果酱来提升口感，糖分和脂肪直接翻倍。一杯500ml的网红羽衣甘蓝果汁，添加糖含量能轻松超20克，脂肪含量也远超想象，热量堪比一杯奶茶。而且打成果汁后，蔬菜里的膳食纤维被破坏，饱腹感大幅下降，升糖速度变快，多余的糖分很容易转化成脂肪堆积，完全违背了减脂的初衷。很多人盲目喝它减脂，殊不知喝的全是糖和油。想要健康吃羽衣甘蓝，千万别做成果汁，直接凉拌、焯水清炒，少放调料才是正确打开方式，别再被这种“伪健康饮品”骗了。 羽衣甘蓝果汁高糖高脂
