[向右R][向右R]其实这种情况，中医和西医的底层逻辑是相通的，西医说的脑供血不足，就是中医讲的气血无法上达于脑。但同样是气血供不上，有人头疼、有人一过性头晕，而这种持续性脑雾、头脑昏沉，核心根源是脾虚+阴液不足，二者都有才会这样！
💧💧脾胃虚弱，是脑雾的首要元凶。脾胃一旦变弱，身体运化水湿的能力就会直线下降。我们常说中国人一辈子都在祛湿，从科学角度看，人体大部分由水分组成，水分在身体里分两种：有用的是津液，包括唾液、血液、体液等，能滋养全身；没用的堆积起来，就是湿气。
身体津液充足、湿气少，人就有活力；反之湿气重、津液少，阳气就会被湿气困住，无法上升濡养大脑，整个人就会浑浑噩噩，像头顶扣了顶厚重的帽子，四肢也会乏力、沉重，尤其下午湿气下行，下肢发沉、浑身没劲的感觉会更明显，大多还伴随着大便不成形。
☀️☀️针对这种情况，很多人会尝试调理：有人艾灸、晒太阳，借助外源性阳气温通身体，也有人喝四神汤、用祛湿散健脾祛湿，或是泡茉莉花、玫瑰花、佛手茶理气行湿，让气血顺畅流通；还有人大便长期不成形，明显气虚，会用太子参、五指毛桃煮水补气，推动水湿循环。如果这些方法让你的脑雾好转了说明用对了，如果没有好转那么说明你同时存在另外一个问题：脾阴不足！
🌙🌙纯温阳、补气、祛湿后，若出现上火症状，就说明身体津液亏虚，此时必须兼顾养阴。养阴最好的方式，不是靠药材，而是午睡+早睡。早睡能直接减少身体阴液消耗，把阴液牢牢储存在体内，减少脑力劳动带来的损耗，这是任何食补都替代不了的。
🍚🍚想通过食物养阴，可在祛湿补气的基础上，喝小米莲子汤，尽量不喝黏腻的大米粥。小米莲子汤能镇定安神、滋阴补虚，又不会加重脾胃负担。可以取3克小米2克莲子煮水，只喝水不吃食材！
[举手R][举手R]一边补气祛湿、打通气血循环，一边早睡养阴、补足身体阴液，脾胃慢慢强健，湿气逐渐消散，阴液充足，气血能顺利上达大脑，脑雾、昏沉、睡眠差的问题才能慢慢好起来！
