熬夜的代价，身体最诚实！
每天九点睡，气色好，老的慢；
每天十点睡，睡得稳，护大脑；
每天规律睡，养肝脏，代谢好；
每天十二点睡，免疫力易下降；
每天一点睡，伤五脏，负担重；
每天两点睡，耗气血，易疲惫；
晚上睡觉是充电，明天醒来又是能量满满的一天

村上春树写作四十年，雷打不动九点睡、四点起。
他说：“身体是圣殿，你却在里面放鞭炮。”
觉得白天不属于自己，晚上多熬一会儿就赚了。
结果呢？
脑子像生锈的齿轮，皮肤垮成抹布。
你熬夜赚的那点钱，够买一瓶贵价精华吗？够填一次医院的收费单吗？

早起不是自律，是自私。
自私地把最好的精力留给自己，把清醒的时间用来生长。
你熬到两点做的方案，可能漏洞百出；你睡饱后一小时搞定，还能喝杯咖啡。
有人说：“我习惯了，改不掉。”
你不是改不掉，是不敢改。
怕早起那两小时面对真实的自己——那个一直拖延、不敢开始的自己。
拿命换来的时间，最后都变成了病历本上的字。

从今天起，把手机扔到客厅。
十点躺下，闭上眼。
第一天可能难受，第三天你会看见晨光，第七天你会发现：
原来清晨的风有点甜，原来头脑清醒时，一天能多做那么多事。
你对自己最大的投资，不是理财，是睡个好觉。
这笔买卖，稳赚不赔。