【提升减肥成功率的小技巧 ：#减肥时尽量选自己喜欢的食物# 】#90后女子被叫奶奶痛下决心减肥#一项发布在美国《生理与行为》期刊的研究表明，适当吃喜欢的食物更有助减重。美国伊利诺伊大学香槟分校的研究人员，对18~75岁的肥胖人群进行为期一年的营养干预，鼓励参与者采用“包容式饮食”策略，即在总体营养均衡的前提下，适量摄入喜欢的食物。研究期间，参与者定期填写问卷，记录对甜食、油炸食物等食物的渴望程度。结果显示，与未采纳该策略的人相比，采用“包容式饮食”策略的人体重减轻幅度更大，对甜食和油炸食物的渴望更小。研究人员建议，减重无需极端限制饮食，可以在合理膳食的基础上适量摄入喜爱的食物，更有利于长期控制食欲和体重，提升减重成功率。#运动员退役后从146斤暴涨至523斤#（生命时报）
