每天养生最好的方法，其实不用花大钱。首先得睡好觉，晚上23点前睡，保证7 - 8小时，睡前别碰手机，中午再小憩20分钟，这样气血足、精神旺。 吃也很关键，三餐规律，吃个七分饱，多吃蔬菜、水果、鸡蛋和奶，粗细搭配、荤素均衡，拒绝暴饮暴食。 常走动也必不可少，每天快走30分钟，微微出汗就行，中老年人可以打太极、练八段锦。久坐1小时起身活动5分钟。 另外，心态要平和，少生气、少计较。再加上少食多餐，每餐两荤两素，每天五餐吃个五分饱，坚持这些，身体会越来越好。
每天养生最好的方法，其实不用花大钱。首先得睡好觉，晚上23点前睡，保证7 - 8小时，睡前别碰手机，中午再小憩20分钟，这样气血足、精神旺。 吃也很关键，三餐规律，吃个七分饱，多吃蔬菜、水果、鸡蛋和奶，粗细搭配、荤素均衡，拒绝暴饮暴食。 常走动也必不可少，每天快走30分钟，微微出汗就行，中老年人可以打太极、练八段锦。久坐1小时起身活动5分钟。 另外，心态要平和，少生气、少计较。再加上少食多餐，每餐两荤两素，每天五餐吃个五分饱，坚持这些，身体会越来越好。
