我又减掉10斤啦，不得不说饿两天这个方法掉秤是真快，现在腰腿都细了一圈！ 我用的就是“5 + 2”轻断食法，一周五天正常吃，两天只吃500 - 700大卡。身体在饿的第一天先消耗糖原，第二天才开始燃烧脂肪，48小时是性价比最高的窗口。这两天我早上喝无糖豆浆、吃水煮蛋，中午吃蒸红薯配西兰花，晚上吃虾和白菜。 有人担心饿完会报复性狂吃，其实只要另外五天正常吃，反而更容易有饱腹感。不过低血糖、孕妇、糖尿病患者可别尝试。我先体检，再试了一周，身体适应了就坚持下来了，效果超棒！
我又减掉10斤啦，不得不说饿两天这个方法掉秤是真快，现在腰腿都细了一圈！ 我用的就是“5 + 2”轻断食法，一周五天正常吃，两天只吃500 - 700大卡。身体在饿的第一天先消耗糖原，第二天才开始燃烧脂肪，48小时是性价比最高的窗口。这两天我早上喝无糖豆浆、吃水煮蛋，中午吃蒸红薯配西兰花，晚上吃虾和白菜。 有人担心饿完会报复性狂吃，其实只要另外五天正常吃，反而更容易有饱腹感。不过低血糖、孕妇、糖尿病患者可别尝试。我先体检，再试了一周，身体适应了就坚持下来了，效果超棒！
