教你一个小动作，睡前坚持10分钟，硬气一整晚！ 如果说你平时总感觉腰椎酸软、发疼，还时不时耳鸣，浑身没力气，像男同志房事上面总是没力气，时间还短，那就要考虑是肾虚了 今天教给大家一个动作，简单有趣，可得记好了，每天10分钟，把咱的身体好好养回来！ 这个动作名字叫做【混元卧】就是你躺在床上，尽量让两个脚心相对，然后膝盖自然向两边打开，把两手交叉放在脑袋底下，就这么躺着，每天坚持10~15分钟就行了！ 别小看这动作，中医里讲，它能疏通肝肾经络，让下焦的气血转起来，气血通了，腰椎的问题能慢慢缓解，男同志的房事问题也能跟着改善养生睡眠姿势 睡眠姿势 侧躺睡觉姿势 久卧伤身 右侧卧睡姿 最佳睡眠姿势 还阳卧
