不少人一到四五点就醒，醒了难入睡？可能和这几个因素有关！ 最近很多朋友因为失眠的问题问我，为什么总是感觉睡眠质量低下，不仅仅入睡困难，而且睡眠时间短，即使睡着了也就是四五个小时，导致第二天没有精神，经常头晕，非常的不舒服。 对于多数人而言，睡眠质量降低往往是心火过于亢盛，这种无名之火始终高高在上扰动你的生命。 那么心火为什么亢盛，一方面是肾水过于亏虚，导致水不克火，很多老年人就会出现生理性的失眠。同样对于纵欲过度的人也会出现这个问题，毕竟都是肾水亏虚。 一方面是全身的火热过盛，这类人习惯性的喝酒，鱼肉吃的太多，全身处于一种阳明热盛的状态。这种火热需要改变饮食习惯，油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃，慢慢的睡眠就有好转。 喜欢晚上跑步，越跑越兴奋，越睡不着，这就是出汗越多越伤心血，心就会处于一种阴虚阳亢的状态，自然也是睡不着的。 总是思虑过度，心里遇见事情了，总是翻来覆去睡不着。 平时常常感觉情志不畅，经常会生气，心中经常会有无名之火。