大臂一掉，球就软！ 国家队偷偷改动作，把大臂抬到和肩膀一样平，杀球立刻快20%。

大臂一掉，球就软！ 国家队偷偷改动作，把大臂抬到和肩膀一样平，杀球立刻快20%。 很多业余球友还蒙在鼓里，以为胳膊越用力越狠，结果肘子一下沉，拍头先慢下来，球飘得又高又远，对手轻松笑纳。 教练组测过，角度差15度，球速掉30公里，等于白送人家一次进攻。 他们让肩胛骨往下沉，是为了给大臂搭个稳台子，非持拍手张在旁边像秤砣，身体才不晃，眼睛顺着拍面45度看出去，球飞得直，人也安全。 以前老教“挠背”要够长，现在加一条：肘弯成直角，手腕先往后折一下，像给皮筋上劲，拍头甩出去那一下，速度能再涨三成。 膝盖蹲到120度，脚跟踮起3厘米，蹬地顺序从脚腕传到胯，像多米诺骨牌，一块顶一块，力量不丢。 跳箱、深蹲每周两轮，腿有油，杀球才连续。 整套动作把呼吸也算进去，吸气蓄力，吐气击球，心率稳了，肩和膝少受伤。 练球别超过90分钟，真疼了就停，省得以后连筷子都抬不起。 想涨球，先让大臂去找肩膀，拍头速度是钱，省不下来。 今晚你照镜子挥空拍，角度对了，声音都会变脆，把感觉留言告诉我，看咱俩谁更狠。