发现一个 世界上最有营养的早餐 有研究表明，每天一个鸡蛋，能降低痴呆风险分好；肥胖人群早餐吃，可增饱腹感，降餐后血糖，减全天热量摄入；每周吃5个以上，2型糖尿病，高血压的风险分别降低28％、32%。 《中国居民膳食指南》盖章推荐，每天1个鸡蛋正合适。不过也别盲目跟风，血脂高、胆道不好的朋友，听医生建议才靠谱。吃法也有讲究，水煮蛋营养拉满，蒸蛋老少皆宜，油炸的虽然香，但营养都被高温“毁掉”了！ 小小一颗蛋，好处多到数不清。你平时早餐爱吃鸡蛋吗？最喜欢哪种吃法？
发现一个 世界上最有营养的早餐 有研究表明，每天一个鸡蛋，能降低痴呆风险分好；
悦宝品茶
2025-09-13 01:40:46
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