北京协和医学博士冯唐说：“没事不要和任何人搅和在一起，什么聚会，什么闲聊，能免就免，能推就推，聊多了生是非，聚多了惹麻烦，只要是关系一复杂，矛盾自然就来了，只要不和别人打交道，你会发现日子会过得相当的好，人生的许多烦恼和不快乐，其实都来自于你接触的人。” 麻烦看官老爷们右上角点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持! 北京协和出过很多顶尖医生，但冯唐算是其中最特别的一个，他花了八年时间在妇科肿瘤科里日日夜夜与生死打交道，看惯了病人起伏的命运，见过太多无解的痛苦，正因为这段经历，他的人生态度和别人不一样。 他说过一句很直白的话：没事不要和任何人搅和在一起，什么聚会，什么闲聊，能免就免，能推就推，听上去冷漠，但细想却很有道理，因为人生里大部分烦恼，都是从人际关系里生出来的。 很多人觉得热闹能带来快乐，可真正的结果往往相反，微信群里信息刷个不停，翻完才发现没一句真正和自己相关；饭局上看似气氛很热烈，结果就是闲聊琐碎、攀比不断。 走出饭店时心里空落落的，还带着负担，职场上更是如此，一个模棱两可的眼神或一句话，就能让人琢磨半天。 这些都是无形的消耗，让人心累到极点，医学里有个词叫“并发症”，其实很多心理焦虑就是关系过度复杂带来的并发症。 冯唐提出的办法很简单，就是做减法，他把这种方式比作清理冰箱，新鲜的菜要留，馊掉的汤要倒掉，人际关系也一样，那些总让人觉得不自在的人，那些让你心累的饭局，能避就避，能拒绝就拒绝。 少去凑数的场合，时间才能真正用在有意义的地方，不是说彻底不社交，而是有选择地社交，留给家人，留给知己，留给真正值得的合作关系。 这种做法在今天看来其实很有现实意义，现代人每天花在社交媒体上的时间远远超过两小时，可有多少信息是真正有价值的？大部分不过是别人晒车、晒房、晒旅行。 看多了心里只会起波澜，学会关掉不重要的通知，退出那些只聊八卦的群聊，才能让大脑清净下来，把这段时间拿去学点新东西，哪怕只是看十分钟教程，收获都比在朋友圈点十个赞多。 除了减法，更重要的是学会向内生长，冯唐总结过九个字，不害怕、不要脸、不着急，听上去粗犷，其实背后是完整的心态调节法。 不害怕，是让自己面对不确定的时候更勇敢，不要脸，是学会屏蔽外界的评价，按照自己的节奏生活，不着急，则提醒你慢慢来，享受独处带来的安稳感。 这套方法看似简单，实际上是最顶级的养生术，因为真正的能量补给，不是在人群里获取，而是在独处中修复。 他自己就是最好的例子，作为作家，他写出过畅销作品；作为企业高管，他做过华润医疗的CEO；作为投资人，他在中信资本担任过重要职位，这些成就没有哪一条是靠热闹的聚会堆出来的。 相反，他把大部分精力用在“磨剑”上，专注于真正重要的事情，他也没有完全与社会割裂，疫情期间他捐赠了大批医疗物资，在母校设立了奖学金，这些都是有意义的打交道。 只是剔除了虚浮，把精力放在实在的地方，这种生活方式并不矛盾，外人看他像半隐居，实际上他比很多整天奔波在酒局上的人更有底气。 因为少了那些无谓的消耗，他能把心思集中在自己想做的事上，结果就是在人生不同领域都做出了成绩，他的成功恰恰证明了，少社交并不意味着少成就，反而让人更高效。 对普通人来说，这样的选择同样适用，学会礼貌而坚定地说不，每天给自己留一小段独处的时间，不用去填满所有邀约，不必回应所有消息。 把圈子缩小，把关系简化，生活就会轻松很多，真正值得留下的人不会因为你少回几句就疏远你，真正需要的关系也不在于频繁见面，而在于心意。 日子过到最后，不是看你认识了多少人，而是看你能不能安安稳稳地和自己相处，独处的时候，喝一杯茶，散一段步，读一本书，心里清明而平静。 没有虚情假意的应酬，也没有无休止的攀比，这才是所谓的清静之福，冯唐的话听起来“不近人情”，实则是一种透过生死体验过的清醒，人生烦恼大多来自外界，学会不搅和，才是真正的高级选择。
