高温军训🌞一定要记住这些能“续命的知识🆘”
这样可以嘛
2025-09-06 15:40:13
秋老虎高温预警⚠️热热热……
而一年一度的新生军训如火如荼地开展！学弟学妹们每天的高频词一定是：“K北～巨热”“热成狗”“热晕”、“热死了”等等词挂嘴边，但这可不是一句玩笑话，人真的会被热死❗️❗️
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⚠️热射病，真能要人命哦[失望R][失望R][失望R]
它是最严重的中暑类型！由于人体长时间暴露在高温环境中或居烈运动，当产热＞散热，而引发温度调节系统崩溃
👉致核心体温超40度以上
👉出现意识障碍、多器官受损等危急情况
👉致死率高达20%70%[石化R][石化R][石化R]
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学姐整理了一篇真正能“续命”的军训必备秘籍！
这些知识一定要牢记哦～“真能救你小命[黄金薯R][黄金薯R]
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✅一定要知道！如何辨别中暑了？
⭕️先兆中暑🥵
体温略升高，约37.3°C左右，出现大量多汗、头晕、乏力、肌肉痉孪等，应该及时避免继续剧烈运动
⭕️轻症中暑🥵🥵
体温>38°C以上，有心跳加速、面色苍白、头痛、呕吐、甚至晕厥，应迅速降温，少量多次补充水分
⭕️重症中暑🥵🥵🥵
它很危险‼️包括热射病，体温≥40°C，伴意识模糊、抽搐、热痉孪等，属于急症！
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但凡发现身体不适的时候～就要休息了哦[害羞R][害羞R]
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✅高温建议随身携带（中医精髓）
这几款是学姐的压箱宝～
当年军训靠它们！一直延续至今炎炎夏日出差、旅行都必随身～
1⃣️风油精、清凉油：🉑️清凉、提神、止痒
2⃣️藿香正气水：🉑️ 缓解暑热引起的乏力、胸闷、恶心等（当年学姐军训时，它就是“救活”了超多太阳下的🥀苗子～）
3⃣️仁丹丸：🉑️清暑开窍
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✅你以为解暑！实际很危险的行为！
❌大量喝水
❌武装防晒！捂太厚！不透气！
❌喝咖啡
❌冰饮降温
真的要牢记哦～不然真的很容易被“中暑”盯上
🌟饮水遵循少量多次
🌟 常温水，含电解质的饮料才是你需要的‼️‼️
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✅如何提升军训幸福指数：（按摩篇）
我们身体自带了很多“能量补给站”，军训休息时，可以给自己按按摩：
🌟缓解脚疼酸疼：承山穴、涌泉穴
🌟缓解头痛头晕：风池穴
🌟缓解中暑心悸：内关穴
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✅ 文章最后还放置了提升军训幸福指数：护肤篇！去抄作业吧[扯脸H][扯脸H]
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好了，今天的分享就到这啦，下期再见👋
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