又开始咳嗽流鼻涕，本月饮食建议（9月）

往年都是在秋分当天之后，秋天的阳明燥金之气才会让人燥的厉害，但今年特殊的气候，让我们一整个夏天更加耗损气的同时，在8月底就早早开始出现既有痰湿又干燥烦躁的反应。 中🤷的饮食建议都是按照阴历来算的，甲申月也就是到阳历的9月21日结束，这期间还处于四之气，四之气的主要特点是身体水湿会比较重，同时又会携带着火气，而这个火气主要指的胆火，所以很多人最近会有口苦，入睡困难的身体反应。再加上秋天气候的阳明燥金燥气，从现在到9月底都处于“有火、有湿、有燥”的状态。 另外我们从五运六气来看，现在是乙巳年甲申月，甲对应土，土太过，所以是调养脾胃，补脾气事半功倍的好时机，尤其是脾胃虚弱无法运化水湿的人。 申月，是对胆和三焦影响很大的月份，很多人会出现胆气上逆，口干口苦，心烦，小便发黄，包括皮肤小点点显现的问题。 所以这个月对脾胃、胆、肺、三焦真是重重叠叠考验。 饮食上避开“火、燥、湿”的食物 1、 茴香：这个菜要再提醒大家，昨天群里姐妹让我帮她找找最近肺燥、便秘的原因，源头直指茴香饺子，茴香本身属性为辛发菜类，偏温性，她还是每天晚上吃，吃了一个月，更加影响了肺的压力。 2、 莲藕、芋头、蔬菜茎秆、毛豆、土豆、南瓜苗、木耳菜都很适合现在吃，秋天之后万物的精华都会慢慢向茎秆和根须处累积，所以可以多吃这些菜。 3、 五指毛桃茯湿膏：这个很适合现在去吃，配料简单：桑葚、赤小豆、五指毛桃、茯苓、薏苡仁、白扁豆、陈皮、香薷。五指毛桃补气的同时去水湿，赤小豆、茯苓、薏苡仁利水渗湿，陈皮化痰燥掉脾的水湿，同时加上桑葚，防止去湿过激引起口干，最后重要的是香薷，香薷别名叫“夏月麻黄”，它就是为这个时间段而生的，它入上焦，帮助肺气宣发，入中焦用它自有的芳香化掉脾胃的水浊，入下焦膀胱帮助水湿排出小便。群里有姐妹反馈舌苔干净很多，我最近吃它的时间：上午一勺，下午一勺，可以直接即食，因为无水熬制，没有加任何糖，吃起来就是桑葚的酸甜味，和香薷的芳香味道。 再整理下最近大家的身体反应： 1、口淡：脾虚，虚寒多是为淡 2、口酸：肝胃有郁热或者即食 3、口中咸：肾虚 4、口中涩：身体津液不足 5、夜间口苦：肾水不足，不能养肝胆 6、白天口苦：肝胆郁滞 又到一年秋，我又把2粒枸杞各贴在手腕处肺经的原穴太渊穴上，一周3次艾灸肺腧穴，气色也会好很多。