碎片化睡眠可能增加患癌风险
对于以下群体来说，“保持连贯睡眠”是一种奢侈：
新生儿父母：婴儿每2-3小时醒一次，父母的睡眠必然是碎片化的，这是短期内的必然阶段。
需要值夜班的从业者：医生、护士、保安、工人等，他们的睡眠模式天生就是被分割的，这是职业要求。
照顾患病老人的子女：夜间需要起身协助老人，睡眠无法连贯。
本身有睡眠障碍的人：他们比任何人都想睡个好觉，但做不到。
睡眠质量是健康的重要指标，值得我们去关注和维护。但它不是给你判刑，不必为此恐慌。
真正的健康风险，往往来自于那些导致你长期睡眠破碎的根本原因（如持续高压、不良生活习惯、未诊治的疾病），以及因焦虑睡眠而带来的额外精神压力。
