专家最新研究一锤定音：运动时间比强度更致命！如果运动结束时间落在睡前6小时内，
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健身后禁止做这6件事！
浮生若梦要运动
2025-08-06 15:18:26
健身教学 健身干货 健身 正确的运动方式 生活习惯调整 调节身体机能 运动改变大脑 运动与健康 改善生活习惯 营养与运动
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老东
我通常是练完力量后带几组有氧核心练习，拉伸几分钟后，喝约200毫升水，然后就去洗澡。