刚看到个有意思的研究——《柳叶刀》说，长期不动的话，身体机能可能悄悄降30%，小毛病也容易找上门。但反过来，每天走够30分钟，不仅能少12%的患癌风险，心血管疾病风险更是能降近八成，连血糖和体重都能悄悄稳住。 突然觉得，“身体是灵魂的容器，运动是最好的保养剂”这话真在理。不用非得穿运动服去健身房才算运动呀——等奶茶煮珍珠时踮踮脚，擦桌子时顺便扭扭腰，甚至追剧时起身倒杯水、伸个懒腰，把“动”藏在日常里，反而更容易坚持。 大自然本来就没有绝对的“标准寿命”，有人喜欢疾行，有人偏爱慢走，只要让身体保持舒展，就是对自己最好的照顾。今天你动了吗？哪怕只是绕着小区走了半圈呢～
