缅人的祖先是中国的羌人。 缅族是缅甸的主体民族，属于汉藏语系藏缅语族。其祖先可追溯至中国古代的羌人部落，具体为西汉至隋唐时期生活在川藏甘交界地带及其以南地区的白狼羌。 公元7世纪，吐蕃崛起，白狼羌为吐蕃所灭，部分白狼羌人被迫南迁。他们先到达云南，受南诏国统治，后因南诏出兵攻打缅甸境内的骠人国家，白狼羌人趁机进入缅甸。9世纪中叶，白狼羌人在缅甸中部叫栖一带定居，与当地的骠人、孟人逐渐融合，形成了先缅人，后发展为现代缅族。
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