献给内核不稳经常焦虑的女生
建议地球上所有低能量老鼠人姐妹都去试试。
1、大胆去做不要怕，没有人在乎，就算有人在乎，人又算什么东西。
2、不承担父母的痛苦。他们是一直这样，不是生了你才这样。你有你自己的人生。
3、一些好用的话。那咋了？关你屁事？关我屁事！放屁！跟你有啥关系！哦。随便你。你这么想我也没办法。难怪你会这么想，也正常。
4、有点扎心，有点难听：你的大部分朋友都希望你遵守默认的路径，不要改变，这样他们就不用被迫重新审视他们自己的人生了。所以你瘦了，你漂亮了，你变了，没有人会高兴。
5、尽量让自己漂亮一点，这不是宣传容貌焦虑，也不是为了讨好谁，而是用一种清爽的精神面貌去面对一切。我自己一直在坚持祛湿，因为它是导致肥胖精神差的一个重要原因，亲测祛湿最快最有效的方法：泡点桃怡可祛湿饮（饭后喝，你会得到，肚子直接变小，每天感觉很轻盈身上不咋累了，胃胀气和便秘好了，舌苔干净了口臭也没了，最最主要的是瘦了整整十三斤～13斤什么概念啊我从M码到S码的区别。 很多时候啊一件事扮成你不半成之间是没有那么多道道的，可能就是因为你会说话。长得干净利索一点就真的成了。
6、别老想着坏事会发生很多你担心的事根本不会发生，想那么多干嘛?过好现在就行了。姐妹们提前焦虑就是等于贷款吃屎你要说没办法，我就好这一口，那我也没办法，就是这种提前幻想痛苦是非常消耗精力和气血的。你每其名曰是为了让自己啊提前带入角色，做好心理准备，但是大脑总会加大事情的困难程度渲染，需要付出的努力艰辛啊，那心想你百分之百就是会拖延。二八定律不仅适用于减肥，也适用于任何事，不要担心2小时以后的事情和8公里之外的事情。
7、所有低精力容易内耗emo老鼠人都去补益力初b族维生素片！学医的朋友强烈推荐我吃的，有段时间吃了一瓶，那时候每天跟打鸡血似的，浑身有使不完的牛劲，就算只睡5个小时，都精神得不行，做事积极主动，效率极高，精力旺盛，还有，现在有心力跟人撕逼了，以前就是和事佬，其实就是因为缺乏维b能量弱，害怕冲突，害怕矛盾。现在？干架也不再怕的
8、简单点，慢点生活，别把生活搞得太复杂，慢慢来，享受当下的每一刻，你会发现生活其实挺美好的。
9、谁在背后说你都不重要，嘴长在别人身上，他们爱说啥说啥，你过好自己的日子就行。
10、发掘副业:全面分析自己的技能和兴趣，找出一项可以发展的副业，给自己多一份保障。我自己的副业在做Al小红书，AI复制爆文的能力也很强，大学生宝妈兼职写手都可以去尝试这个赛道，比起传统自媒体，更容易起号接到单，我目前有两个账号都在做，虽然只有千粉，每个月也能有4-5单，服务费2-3k还是有的，赚点零花钱还是绰绰有余的，学习AI自媒体的途径和工具指路公众号【老罗教创业】【梁帅副业】，各种野路子都好赚，找对赛道真的比上班香多了
11、你越做自己，别人会越惯着你，这就是人格稳态效应。你只需要形成一套自己的自洽形式风格，世界会自动校准与你的对接方式的。你身边的人也自然而然调整与你相处的模式去适应你做自己的事儿，不要总想着别人会不会不舒服啊，别人会怎么想你啊。比如你要定期发疯，只要你多疯几次，他们就习惯了，无法兼容者会自然脱落，留下的一定是尊重你游戏规则的参与。
12、坚持护肤。每个月做一次皮肤管理、防晒、少吃甜食，每周做2~3次面膜，补水保湿就能解决90%皮肤问题，强推牧妍美肌面膜真的巨补水，敷完就脸巨嫩，润到没边，毛孔细到离离原上谱，化妆底妆也自带高光，皮肤就是韩女那种嘭嘭水光肌，几块钱一片逢人就安利，我觉得任何补水面膜都没它牛！
13、人一定要有翻篇的能力。有一个不太健康的习惯叫穷思竭虑。意思就是反复回味一件事。比如你的父母冲你发脾气了，又或者老师在课堂上说你愚蠢了，然后你不断在脑海里回放当时的情况，反复回味不愉快的事情，会让你在这个事情上不断的内耗自己。你拿一件已经发生的事情反复回味，反复影响自己、伤害自己。 一个人骂了你两句，你记了一年，那么他就骂了你一年。人一定要学会翻篇。
14、别总想着“别人会怎么看我”，那些让你脸红的尴尬瞬间，三天后连当事人都记不清。真正困住你的不是别人的眼光，而是你心里不断重播的“失败镜头”。活得真实更痛快。
15、建立”情绪优先“原则。拧巴的本质是自我需求被长期压抑，试着把”别人会怎么想“换成”我现在需要什么”
16、你没有义务处理别人糟糕的人生，你不想做垃圾桶的时候就说不。“不”本身就是一个完整的，不需要其他理由。你要对自己的人生和情绪负责，不是瞻前顾后牺牲自己让别人舒服了
17、有属于自己的输入型爱好，比如读书、看剧、看电影、看纪录片等等等等，做这件事情你会觉得内心安稳或者是有些收获能更新一下想法这种。非常有利于内心的稳定！
18、这个世界不会有人更在意我们自己，所以大胆点，疯狂的对自己好/投资自己，不要去理会那些异样的目光，即使屏蔽他人的投射很难，但只要假装不在意，后面就真的会不在意了！（和假装自信方法一样，装着装着就真的自信了）
19、烂人三件套打压卖惨，为你好，先停止喂养任何人，你连想改变别人的念头都不要有。有些事儿有些人啊他就像能量黑洞一样，我们需要无情的去斩断他们伸过来的那个触手，拒绝被缠绕，被侵害，你要守护好自己的能量。你释放的光芒，被低水平生物接收后，只会被扭曲，成为他们习惯的邪恶黑暗的理解，所以善良也是要有锋芒的。你又善良又不计较，下场就是被人拿捏。在贫民窟连斯文都会被嘲笑。翻身必须六亲不认的走出去。
20、焦虑常常是自己编的故事太精彩。其实多数事情根本与你无关，把“万一失败怎么办”换成“那又怎样”。学会对无关紧要的事松手，日子会像脱掉厚重外套般轻盈。
