伊能静在直播间说：我把身体养成这样，真的不是为了媚男。第一段感情结束的时候，我有五年的空窗期，连约会都没有。她这话让我挺触动的，一个人在感情空窗期还能这么认真地对待自己，真的挺不容易。想想那五年，她没急着找下家，也没整天窝在沙发上刷剧吃零食，而是选择好好照顾自己的身体，保持精气神。这不就是一种对自己的尊重吗？她还说，人生就是一场体验，让自己漂漂亮亮、有能量，其实是件爽到自己的事。听完这话，我突然觉得，生活里那些让自己变好的小习惯，好像真不是为了讨好谁，而是给自己加点底气。
伊能静这态度，其实挺戳中当下很多人。她今年都56岁了，皮肤状态、身材管理，哪点不甩同龄人几条街？网上查了下，她平时很注重饮食，基本不碰高糖高油的食物，早年还公开过自己的食谱，啥燕麦、藜麦、蔬菜汤，搭配得跟营养师似的。她还经常练瑜伽，ins上po过好几次清晨五点在阳台拉伸的照片，背景是台北还没醒过来的街景。那种自律，不是一天两天，是年复一年的坚持。说实话，我一个30岁出头的人，晚上十点还在跟外卖奶茶较劲，看到她这状态，真有点汗颜。
她这话让我想起身边一个朋友，去年刚离婚，情绪低到谷底，整个人像是被抽空了。有一天她突然跟我说，决定每天早起跑步半小时，哪怕跑不动就走两圈也行。几个月下来，她瘦了十斤，气色好了，连说话的底气都不一样了。她跟我说，跑步的时候，脑子里啥都不想，就听风从耳边刮过去，那一刻觉得自己特别自由。照顾好自己，真不是嘴上说说，是得有点行动力，哪怕从早起喝杯温水开始。
伊能静还提到，照顾好自己的身体和情绪，才能有能量去照顾别人。这话听起来简单，但细想特有道理。你自己都一团糟，哪还有心思管别人？网上有数据说，现代人因为压力大，30岁以上有将近六成的人有睡眠问题，焦虑、失眠跟家常便饭似的。伊能静自己也坦白过，她年轻时也有过情绪低谷，尤其离婚那会儿，媒体铺天盖地地写她，压力大到连觉都睡不着。但她后来学会了跟自己和解，靠运动、冥想，还有跟朋友聊天，把那些负面情绪一点点清空。这不就是种能力吗？不是每个人都能在低谷里爬起来，还爬得那么漂亮。
说到这，我想起前阵子在抖音刷到个视频，一个博主分享自己怎么从180斤减到120斤。她说，最开始就是不想再被同事背后叫那个胖妞。她每天晚上在小区遛弯，穿着超市19块9的运动鞋，耳机里放着周杰伦的老歌，硬生生走了一年后，体重下来了，人也自信了。后来她还报了个马拉松，跑了5公里，完赛后在终点线哭得稀里哗啦。评论区好多人说，看她跑完那刻，感觉自己也想动起来了。这不就是伊能静说的让自己有能量的样子吗？
其实，照顾自己这事，不一定非得惊天动地。像我有个同事，天天中午带饭，盒子里永远是五颜六色的蔬菜和一小块鸡胸肉，旁边还放个煮鸡蛋，剥壳时她总得嘀咕一句皮怎么这么难撕。她跟我说，这习惯是她妈教的，小时候家里条件一般，但她妈总说，吃得好点，身体才硬朗。现在她30多岁，忙得脚不沾地，但从没因为身体原因请过假。你说这算不算一种爽到自己的生活方式？
当然，也不是说每个人都得跟伊能静似的，练出马甲线或者吃得跟模特一样。毕竟，生活里总有些时刻，啥都不想干，只想瘫在床上刷手机。我前两天还因为工作加班到半夜，点了个麻辣烫，结果吃完胃里翻江倒海，第二天整个人跟蔫了的黄瓜似的。这时候就特后悔，干嘛不早点睡觉，或者至少吃点清淡的？所以，照顾自己，有时候就是少熬夜、少吃垃圾食品，多喝水、多走两步。听起来老套，但真管用。
网上还有人说，伊能静这种状态，是有钱有闲才能做到。确实，她有团队、有资源，普通人哪比得了？但翻了下她的采访，她也说过，年轻时没啥钱，照样坚持每天在家做几组简单的运动，用个矿泉水瓶当哑铃，硬是练出了线条。这不就是告诉我们，资源多寡不重要，关键是你想不想对自己好点？再说了，现在网上免费的健身教程多得是，B站随便一搜，十分钟燃脂操、懒人瑜伽，啥都有，跟着做两个月，多少能有点变化。
说到情绪管理，伊能静也给了不少启发。她在直播里提到，独处那几年，她学会了跟自己对话。每天晚上会花十分钟，写下当天让自己开心的事，哪怕是今天吃了个特甜的橙子。这招我试过，效果还真不赖。前阵子我心情特差，工作上被领导批，回家路上试着写了两句，比如地铁上让了个座，旁边大爷笑得特开心。写完心情还真好了点，感觉生活没那么糟。
说到底，伊能静这番话，核心就是让自己活得有劲儿点。身体好了，精神足了，才能去应对生活里那些乱七八糟的事。就像我昨天在小区楼下，看到个老太太，70多岁了，每天傍晚都拄着拐杖遛弯，步子慢得像乌龟，但她跟邻居聊天时，笑得特爽朗。我问她为啥每天都出来，她说：动一动，身上舒坦，心情也好。这不就是最接地气的爽到自己吗？
所以，咱普通人也不用追求啥完美身材或者无敌心态，学着伊能静，找点让自己舒服的事做做，哪怕是吃顿健康的饭、散个步、睡个好觉。生活嘛，不就是这些小事攒出来的吗？谁不想活得像伊能静说的那样，漂漂亮亮、满满能量呢？
