董宇辉说：“你有没有发现，当你情绪好的时候，你的家庭也好，你的事业也好，你的财运也好；当你情绪不好的时候，身体不舒服，家庭一团糟，钱也赚不到。 学会控制自己的情绪，学会做自己的心理医生，不带怒气出门，不带怨气处事，不带烦恼睡觉，不带急性办事。 清醒时做事，迷茫时读书，独处时思考，大怒时控制调整好情绪。别让人生输给情绪，是这辈子一定要学会的硬本领！” 情绪是潜伏在每个人心底的心魔，你不控制它，它便会吞噬你，你说对吧？ 那些深夜辗转反侧的时刻，那些脱口而出的伤人话语，那些事后追悔莫及的决定，无不是情绪这头野兽挣脱牢笼后的肆虐。 其实，人生最危险的敌人，从来不是你眼中最坏的别人，而是那个情绪失控时的自己。 当理智被情绪绑架，我们便成了自己最大的威胁，失控的情绪犹如一把双刃剑，在刺向别人的同时必然割伤自己。 复旦大学教授陈果曾说：“抱怨是往自己的鞋子里倒水，最终湿透的是自己的脚。” 发怒时的口不择言，会在人际关系中留下难以愈合的伤痕，而郁积的怨气，更会慢慢腐蚀我们的身心健康。 心理学研究显示，长期处于负面情绪中的人，患心血管疾病的风险比常人高出40%。 所以，情绪管理不是对他人的仁慈，而是对自己的救赎。 发脾气是本能，控制脾气才是本事，面对困境时，抱怨如同原地打转，既不能改变现状，又损耗着前行的能量。 真正成熟的人懂得，遇事先处理情绪，再处理事情。 当情绪的风暴来袭时，给自己十分钟的冷静期，深呼吸三次，往往就能避免一场灾难。 历史上那些成就伟业的人物，无不是情绪管理的高手。曾国藩在日记中反复告诫自己“制怒”，王阳明在龙场悟道时首先降伏的就是自己的心魔。 成年人的世界里，情绪稳定是最珍贵的品质，你可以表达愤怒，但不能愤怒地表达；可以宣泄情绪，但要选择恰当的方式。 那些在职场上游刃有余的人，那些家庭幸福美满的人，无一例外都是情绪管理的大师，他们明白，生活从不会对情绪失控者温柔相待。 请记住：修炼情绪不是压抑自我，而是获得更高层次的自由。 当我们能够觉察情绪的波动，理解情绪的源头，选择恰当的应对方式，我们就真正成为了自己的心理医生。 【今天给大家分享一本《做自己的心理医生》，这是一本情绪心理学入门基础的治愈系书籍，化解工作和生活中的心理压力。 《做自己的心理医生》这本书写到：你总要一个人熬过所有的难，总有一天你会发现，生活的酸甜苦辣都要自己尝，因为成长本就是一个孤立无援的过程。 《做自己的心理医生》为读者提供了一个全面的自我探索之旅，教会了我们如何在这个瞬息万变的世界中，保持自己的心理平衡。 你是否在寻找一本帮助自己解决内心困扰的书？《做自己的心理医生》是你不可错过的良师益友！】 做自己的心理医生自我疗愈心理学书籍阅读
