夏天吃点苦味食物有助于减肥关于适合夏季的苦味食材搭配我有补充夏天减肥总卡壳？试试这口“苦”！高温天气食欲差、水肿虚胖，苦味食材才是隐藏的瘦身神器！苦瓜拌酸奶、莲子心冷泡茶、蒲公英煎蛋饼……
我平时在家用这些清爽吃法，既能清热解暑，还能悄悄帮你刮油。苦味食物富含天然成分，促进消化、提升代谢，让身体畅快“大扫除”。别再盯着水煮菜挨饿，解锁夏日苦味菜单，吃出轻盈感，轻松告别小肚腩！趁盛夏，用这口“苦”开启你的蜕变计划！
菊苣+蓝莓沙拉：菊苣撕成段，拌入蓝莓、杏仁片，淋希腊酸奶
莲子心+薄荷冷泡：莲子心配薄荷叶，冰镇后饮用，清爽解腻
蒲公英+鸡蛋饼：蒲公英切碎，混合蛋液煎成蛋饼，营养饱腹
苦荞麦+绿豆粥：苦荞麦与绿豆同煮，消暑又增加膳食纤维
败酱草+豆腐汤：败酱草煮豆腐汤，加虾皮提鲜，低脂又鲜美
柠檬叶+青瓜汁：柠檬叶搭配黄瓜榨汁，酸甜微苦，补充水分
野苋菜+皮蛋拌：野苋菜焯水，拌入皮蛋丁，浇上生抽、香油
荷叶+糙米茶：荷叶与糙米炒制后煮水，清香助消化
