摔伤崴脚这样做！

昨天上午不小心摔倒了，明显感觉手腕不得劲，腿破皮，并未感觉把脚也崴了，当时简单冰敷手腕，碘伏消毒就没当回事然后大大咧咧去外面开会了（还走了很多路🤣）下午左手腕拿咖啡都无力，不动也有痛感，意识到手腕可能崴了，但依旧可以走动，并未觉得脚腕也崴了，晚上发现脚粘地都特别疼，走路得踮着脚移动也费劲了，而且疼痛感加剧，得，脚也崴了没跑了… 亲测有效的方法： 感觉不对，一定要立即停止运动，减少受伤部位受力，制动休息。（我就是心太大，大家一定要注意⚠️） 1、去医院拍片排除骨折（很重要） 2、第一时间冰敷，防止淤血扩散 3、买弹力绷带，避免淤血扩散，固定脚踝，将脚垫起来抬高高的，防止肿胀 4、喷云南白药气雾剂，先喷红瓶、三分钟以后喷白瓶 用了上述方法，一个晚上过去，今天感觉痛感减轻了，但走路依旧不太灵光，那就躺着静养两天吧！崴脚后能少走一步路就少一步，更重要的是要有个好心态呀，我这会已经在想恢复后要去吃火锅小龙虾了🥳🤭（注意恢复期尽量不吃发物哟） 同时提醒大家下阶梯过马路要注意看脚下，走路不要玩手机，穿阔腿长裤也要格外注意⚠️