今天看盼盼的好读书栏目收获不小 纠正了很多减重误区 其实整堂课听下来，最主要就一条 保证心情愉悦+充足的睡眠 吃饭愉悦、运动也愉悦 工作愉悦，生活也愉悦 绝不内耗，每天都快快乐乐的 晚上也能睡个好觉 盼盼就是最好的例子 她吃的可不少 但是她会坚持运动 “吃动”结合 盼盼不会强迫自己非要减到100斤以下 她常年110斤左右 看起来却非常的红润健康 人体是有自我修复能力的 如果长期处于压力之下 或者不健康的饮食起居 身体为了自我保护 就会储存脂肪以备不时之需 那肯定就会越减越肥 越减越焦虑 然后形成恶性循环 所以快乐生活、合理膳食才是最主要的
