“太可怕了！”郑州，一男子在上厕所时，突然感觉肛门剧痛，还出了血。岂料！回头看时，竟然有一段肠子从肛门里掉了出来，而且长达整整13公分！最后，肛肠科医生的一句话让不知原因的男子瞬间清醒。网友：“太牛了，蹲两个小时怎么做到的？” 6月18号，郑州一男子蹲厕所时突然觉得肛门一阵剧痛，低头一看，马桶里全是血——更吓人的是，一段13厘米长的肠子竟然从肛门脱了出来。 送到医院一查，医生说是“三度脱肛”，整个直肠都掉出来了，再晚点可能咳嗽一声肠子都能震出来。 当医生一问男子病史，真相让人直摇头：这小伙子每次上厕所必带手机，刷视频玩游戏，一蹲就是俩多小时。 肛肠科医生当场就说了：“你这盆底肌肉跟皮筋似的，拉这么久早松垮了，肠子能不掉吗？”这话一说，小伙子才明白，原来天天在厕所“沉浸式玩手机”，真能把肠子玩脱出来。 其实医生早提醒过，蹲厕所超过3分钟，肛门静脉就开始充血，时间一长必出问题。肛管里的肛垫本像阀门一样有弹性，可蹲俩小时相当于拿重物硬压着阀门，弹性没了自然往下掉。 更要命的是，长时间蹲着会让血液全往腿上跑，好多人站起来头晕眼花，就是大脑供血不足的信号。 还有，厕所里大肠杆菌、沙门氏菌多得很，手机带进去一趟，屏幕上能沾上万种病菌。摸完手机再揉眼睛、吃东西，轻的拉肚子，重的可能引发妇科感染，这些都是实打实的健康风险。 说起来排便本是自然事儿，正常3到5分钟就能解决。现在好多人被手机耽误，一蹲半小时起步，直肠压力能暴增三倍，痔疮发病率跟着翻番。 有数据说蹲厕超15分钟，肛门失禁风险都大大增加。以前人带报纸进厕所，现在换成手机，可健康账不能这么算。 那这毛病怎么改呢？医生建议每天固定时间上厕所，比如早起或早餐后，培养排便反射，而且一定控制在5分钟内。饮食上多吃粗粮和带籽水果，像苹果、火龙果这些，再配上散步慢跑，肠道蠕动快了，排便也顺畅。 现在想想那小伙子的遭遇，网友都嘀咕“蹲俩小时咋做到的”，可身边真不少人一进厕所就抱着手机不放。 这事儿给所有人提了个醒：厕所不是刷手机的地方，肠子真经不起这么折腾。下次进厕所前不如想想：是手机重要，还是健康重要？ （信息来源：大象新闻《男子上厕所整个肠子“掉出”13公分，确诊三度脱肛，喜欢上厕所玩手机 一蹲就是俩小时医生建议:上厕所时间控制在5至10分钟(大参考》2025.06.19）
