阳光下闪闪发光的💪，是我户外运动的标记
辫子呃在运动
2025-06-20 15:12:35
户外阳光下肆意骑行🚴进行光合作用☀️
闪闪发光的肌肉💪线🧶条，是不是很多女生喜欢的薄肌身材
当审美标准不再被刻板定义，小麦色的肌肉女生也可以很美～
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不再被秤上的数字和美食所束缚，不再节🍜，不会因为肚子和大腿的🥩🥩所自卑，更不会被秤上的数字来定义自己啦~
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运动分泌的内啡肽真的能让人变的很快乐，姐妹们👭也不用担心练壮，肌肉真没那么容易长的💪
我现在一周5练，3天户外运动+2天小哑铃训练🏋️坚持快2年了，薄肌身材维持1年了！“扔掉”体重秤也1年了！
镜子里的自己，我很满意😍
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除了认真练还要认真吃姐妹们👭三分练七分吃！
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一日三餐正常吃喝，运动完也要及时补充蛋白质，但一天吃很多鸡蛋白和牛肉我是做不到的，所以我一直喝斯维诗新一代蛋白粉来补充～
⚠️不是只有大💪撸铁爱好者才要喝蛋白粉的，干瘦或者体脂率高都适合
✂️止和⬆️💪要双管齐下
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内含BPL1专利菌，让✂️止更轻松
还有快慢蛋白CP，持续喂饱💪～
浓缩乳清蛋白+分离乳清蛋白属于快蛋白，运动后快速补充
浓缩牛奶蛋白属于慢蛋白，入睡后都还在补充💃
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一次一条，小小一条户外出行很方便携带，这一条只有93大卡，不到一个🍎的热量🔥
姐妹们结合运动4周就可以期待下变化啦～
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夏天刚好来了☀️与其等待，不如开始~
“这个世界从来不缺从头再来的勇气”
开始户外运动之后💪
不再追逐体重秤，而是在大自然里追逐风和自由
不再迎合大众，而是在大自然里勇敢的做自己
不被定义也没有定义，只要自己喜欢~
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