《有人欺负你、打压你，最好的办法不是反击，而是应对“心理投射”》
这个世界上任何人对你的评价都不是你，那些言语，无论多么刺耳，其实都是在反射他们自己的内心。
要知道，当一个人看什么都不顺眼的时候，TA其实只是沉浸在内心的痛苦之中——因为TA对自己格外不满意。
这就是我们所说的“投射”。
它最早来自于弗洛伊德，简单来说，就是一个人将自己没有办法接受的想法、感受、动机或特质，在自己意识不到的情况下转移到他人或者外部的环境上，从而避免内心的焦虑或者冲突的过程。
一个人越是对自己的体重不满意，就越是会歧视他人的“肥胖”。
一个人越是讨厌自己的不自律，就越是对他人失控的行为进行抨击。
总之，一个人越是不喜欢自己，就越是不喜欢世界。
从这个角度来上来看，那些攻击你的人，恰恰是最值得怜悯的人。当然，这一点理解起来简单，做起来却很难。
我们还是会被中伤，还是会感受到某种可以被称之为“疼痛”的东西。
我们可以在这样的疼痛之下攻击他们——也就是重新投射。
但我们也可以换一个方法，用一种更智慧的方式得到我们想要的快乐。就是意识到我们自身的投射，并停止这种投射。
这是回归内心平衡的一条捷径。它违背直觉，但真实有效。
背后的机制，是心灵的双向反馈回路。
当我们微笑的时候，我们快乐。但当我们并没有很快乐，但试着对着镜子微笑的时候，随着身体的动作，我们就会感到一些喜悦。
当我们喜欢上一个东西的时候，我们会觉得它很特别。而遇见一些特别的东西，我们也会有那么一点喜欢。或者至少，我们愿意对它投入更多的注意力。
平静的时候我们的眉宇会舒展，嘴唇和肩膀会放松，呼吸会放缓。事实上，这是一个你现在就可以做的实验。你的眉头或许因为正在理解这些信息而微微的皱起，那么试着把它舒展，同时放松你的嘴唇和肩膀，接着让你的呼吸慢下来。大概每分钟呼吸4次。也就是差不多15秒一次。感受你的感受。感受这种双向反馈机制带给你的平静感。你就会更直观，也更深刻地理解这一点。
当你痛苦的时候，你会投射；当你投射的时候，你就会痛苦。
这就是为什么投射，总是会换来更多投射的原因——仿佛一个永远止境的轮回。
我们无法停下来，并不是因为我们做不到。
我们只是没有理解这种机制，然后使用了一种错误的方法，来试图找回内心的平静。
所以，我们要做的事，真的很简单。
只是停止投射，仅此而已。
