虽然毛主席享年 83 岁，但他的保健医生却说：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长寿是因为本人比较注重保养，” 麻烦看官老爷们右上角点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！ 在中国近代史上，毛泽东以其非凡的人生轨迹吸引着后人的目光，然而，在他波澜壮阔的革命生涯背后，还藏着一个令人费解的健康密码：一个经常熬夜、爱抽烟、作息不规律的人，为什么能在医疗条件相对落后的年代活到83岁？ 这个谜题的答案，藏在他看似"任性"的生活方式中，翻开历史，我们发现毛泽东的养生之道处处充满矛盾与智慧：他讲究养生，却不拘泥于传统；重视健康，却不刻意追求；追求长寿，却从不刻意保养，这种反套路的养生方式，恰恰暗含着超越时代的智慧。 以动制动，是毛泽东养生之道的第一个密码，在73岁那年，他完成了令世人惊叹的长江横渡壮举，这并非偶然为之，而是源于他对运动的独特理解，在他看来，运动不是简单的体能消耗，而是一种生命的激活方式。 从韶山插秧时的田间劳作，到井冈山时期的山地行军，再到延安时期的劳动生产，毛泽东始终保持着强健的体魄，即便在中南海的繁忙政务中，他也会抽空散步、游泳，特别是游泳，成为他终身不渝的运动方式。 有趣的是，他的运动讲究"大不小、长不短、远不近、急不缓、险不易"，这种看似冒险的方式，实则是一种自我挑战的智慧，通过不断突破身体极限，他保持着旺盛的生命活力。 以简驭繁，是第二个值得关注的养生密码，在饮食上，毛泽东有着超越时代的营养观念，他虽然喜欢红烧肉，但始终坚持"基本吃素"的原则，在他的餐桌上，苋菜、空心菜、冬寒菜等绿叶蔬菜占据重要位置。 更有意思的是他的主食搭配，他喜欢在大米中加入豆类，在面食中掺入各种杂粮，这种看似粗糙的搭配，实则暗合现代营养学的均衡理念，甚至连喝完的茶叶，他也会细细咀嚼，认为"茶叶和蔬菜一样都是可以食用的"，这种返璞归真的饮食观，在当时的条件下反而达到了意想不到的营养价值。 以静制动，则是第三个神奇的养生密码，在风云变幻的革命岁月中，毛泽东始终保持着内心的平静，遵义会议前后的态度转变最能说明问题，面对严重的政治危机，他既不怨天尤人，也不焦躁不安，而是以"遇事不怒"的心态，沉着应对。 这种心理调节能力源于他对生命的豁达理解，他常说："人哪有不死的，即便是古代皇帝们，找了那么多长生不老药，最后不还是都死了吗？"这种既不逃避死亡，又不被死亡所困的心态，让他在最艰难的岁月里依然保持着旺盛的生命力。 延续毛泽东的养生密码探索，第四个关键在于"以智养身"，在延安时期，他养成了一个特别的习惯——每天让人帮他梳头，这个看似普通的动作，实则暗含养生玄机，按照中医理论，头部连接全身经络，梳头不仅能活络气血，还能调节神经系统，这个源自生活的小习惯，竟成为他调节身心的重要方式。 毛泽东的智慧养生之道还体现在对传统与创新的结合上，他在散步时创造的"毛氏体操"，融合了传统"五禽戏"和"八段锦"的精髓，却又突破了固有模式，这套体操不拘泥于固定动作，而是根据身体需要随时调整，充分展现了他对养生之道的创造性理解。 更值得注意的是他将养生融入日常工作的智慧，在处理政务之余，他会适时起身走动，让办公室的地毯上留下了清晰的步行痕迹，工作劳累时，他会通过朗读古诗词来调节心情，这种将养生融入生活的方式，避免了刻意追求的困扰。 回望毛泽东的养生实践，我们发现一个独特现象：他的方法往往与现代养生理念背道而驰，却取得了惊人的效果，他不讲究固定作息，却能在需要时保持旺盛精力；不刻意养生，反而活得更健康；不刻意追求长寿，却实现了当时罕见的高寿。 这种反常规的成功，给现代人提供了深刻启示，在当今社会，养生已成为一种时尚，各种养生理论和产品层出不穷，人们追求养生的方式越来越复杂，却往往忽视了最基本的生命规律，毛泽东的经验告诉我们，真正的养生应该回归本质，顺应自然。 就拿运动来说，现代人热衷于高强度健身和专业器械，而毛泽东选择的是最基本的走路、游泳等自然运动，在饮食方面，当代人追求各种保健品和营养补充剂，而他始终坚持粗茶淡饭，注重食材的本真味道。 这种返璞归真的养生智慧，恰恰切中了现代人的困境，在物质丰富的今天，我们的健康问题往往不是源于匮乏，而是源于过度，过度的营养补充、过度的运动、过度的养生，反而可能带来新的健康隐患。 毛泽东的养生之道启示我们，健康不在于多少养生方法的堆砌，而在于对生命规律的尊重和把握，他那句"遇事不怒、基本吃素、多多散步、劳逸适度"的十六字诀，简单朴实，却道出了养生的真谛。 信息来源：《毛主席的“养生经”，平常人也能轻松做到》——生命时报 2018-12-26
