减肥哪是那么轻松的事儿？ 开始上强度吧，负重沙袋！ 用了一年的时间，从106公斤

被你萌住 2025-06-07 08:11:40

减肥哪是那么轻松的事儿？ 开始上强度吧，负重沙袋！ 用了一年的时间，从106公斤一直减到了86公斤！ 现在明显是卡瓶颈了，只能上强度！ 下一个目标，80公斤以下，破掉80这个大目标！ 希望今年年底能够达成！ 大家不要问我有什么秘诀，如果非说要有的话，那就只有一个。 享受饥饿！ 不挨饿你是甭想减肥的，越是饿的你百爪挠心的时候，你越要挺过去。 同时正常吃饭的时候要补充足够的蛋白质，适量的吃一些维生素片。 你必须保证营养足够的情况下制造出能量缺口。 这并不是矛盾的，你要保证营养足够。 但是还要制造出热量缺口！ 这两件事并不相悖，它是可以同时存在的！ 减肥吧，朋友们，确实身体轻松啊！ 当年抽烟15年的烟龄，现在彻底戒掉了！ 如果我减肥最后成功了！ 那我心净也算是个狠人了！ 对自己够狠啊，刀刀捅向自己！

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