进入“五毒月”，多洗“香草浴”，除瘴气、祛浊气，避毒防病进入农历五月，便是传说中

进入“五毒月”，多洗“香草浴”，除瘴气、祛浊气，避毒防病

进入农历五月，便是传说中的“五毒月”。自古以来，民间认为这个月份百病泛滥，常被称为“毒月”。为了应对“五毒月”，古人发明了许多养生方法。比如，采摘艾叶等草药悬挂、佩戴，或用香草沐浴等，以辟毒祛邪、防病强身。今天就分享一些实用的“辟毒祛邪”方法给大家，安度五月。

中医认为，风、寒、湿、暑、燥、火是六种常见的自然病理因素，而五月属火，阳气最为旺盛，火气达到极点。湿气重，暑气也开始逐渐升高，容易让人体内的“毒气”过多积聚，导致各种健康问题。

✔ 湿气重：五月常常是雨水频繁的季节，湿气弥漫，容易侵入人体，导致湿邪的积聚。湿邪不仅容易让人感到乏力、困倦，还容易引发消化和呼吸道的问题。

✔ 毒气盛：五月气温迅速升高，天气炎热，湿热之邪盛，不仅易滋生蚊虫，病原微生物也易大量繁殖，毒瘴滋生，容易诱发身体的不适。

✔ 人体免疫力弱：夏季阳气外散，内里空虚，人体的免疫力较为脆弱，容易受到外界的侵扰。

由此可见，五毒月确实是全年中最为易感的时期，养生重在防湿祛湿、避秽驱邪、增强身体抵抗力，避免湿毒邪气的侵害。

01五月是"香草之

善用"芳香"辟秽驱

“毒月”中的“毒”，一方面是外界夏季湿热、秽浊之气，容易通过口鼻和呼吸道进入身体；另一方面则是体内湿热和寒湿的淤积。这段时间里，湿热和寒湿容易通过皮肤表现出来，形成小疹子、痘痘、痒疙瘩等问题。

不过，“热+毒”既然能表现出来，意味着这些毒素正在被排出，清理的时机也是最好的。只要体内湿气少、浊气少，且正气充足，就能有效抵抗外界的病毒邪气入侵。

而每年的“五毒月”，又被称为“香草之月”。因五月正是许多香草植物生长的旺季，如藿香、艾草、菖蒲、薄荷、香薷、紫苏等。这些植物不仅香气四溢，还具有一定的药用价值，香草的清香气味能帮助人们驱散湿气和毒气，改善环境的气场。

尤其是身处南方地区的朋友，夏季湿热难耐，香草的芳香之气，既能化解浊气、驱除秽气，又能安抚神志、辟邪镇煞，特别适合湿热重的南方地区和炎热的夏季。

而香草沐浴就是很好的避秽驱邪方法。

02香除瘴气、祛

在我国，香草沐浴有着悠久的历史，尤其在《本草纲目》等经典医书中有着丰富的记载。中医认为，香草和药草不仅能外用，还能通过沐浴来调节体内的气血，特别是帮助排解湿热和毒素。常见的香草如艾草、藿香、菖蒲、薄荷等，经常被用于浴疗中，具有祛湿驱寒、解毒清热、调理气血的作用。

香草沐浴在我国民间的节气和习俗中也有深厚的文化根基，尤其是在端午节期间，艾草浴就是一个传统的民俗疗法，用来驱邪避毒。

马上就端午节了，推荐一个香草沐浴方给大家，通过香草的芳香来除瘴气、祛浊气，帮助恢复身心的平衡与活力。尤其是抵抗力弱的孩子、女性及老人，整个五月可以每周沐浴1-2次。

‖ 食疗方推荐

香草沐浴方

材料：广藿香，艾叶，苍术，白芷各10克。

做法：将上述香草碾碎，混合在一起，放入纱布袋或专用的香包袋中。将香包放入80℃以上热水中，浸泡约10-15分钟，等待药材的香气释放并混合在水中。然后将香草水倒入浴缸中，浸泡身体。浴水温度应适中，不宜过热，以免刺激皮肤。

使用频率：每周使用1-2次，适合在季节交替或湿气较重的时期使用，有助于调理体内湿气，舒缓身体不适。

藿香是芳香化湿之要药，有止呕作用，可宣畅中焦之气，使湿邪得化；苍术自古就被认为是祛除秽浊邪气之要药，最能祛除恶气；艾叶能温补元阳，散寒邪，温通经脉，其挥发的有效成分可以抗菌，抑制病毒；白芷辛散温通，能祛风，散寒，燥湿，可宣利肺气，升阳明清气，除阳明邪湿。

03

佩

随时随地的自然防

除了香草沐浴，佩戴香囊也是很好的避秽驱邪方法。

明代医家吴鞠通说：“疫为秽浊之邪，自口鼻入里，循经传腑，每多变化。”由于流行病、传染病均从口鼻而入，与湿热、湿浊、寒湿之气密切相关。而芳香草本多作用于口鼻，能够化脾之湿邪，通肺之气机，达到开窍醒神、避秽防疫等作用。

常见的香囊配料有：艾叶、薄荷、佛手、香茅、茉莉花、薰衣草、合欢皮、陈皮等。可以根据个人喜好，选择自己喜欢的香气。

香囊的制作方法也很简单，将香草揉碎，放入布袋中，并用线缝紧。香囊可以挂在脖子上、放在书桌、包里或枕头旁，随时享受香气的守护。可以全天佩戴，尤其是外出时。

如果想要方便，也可以用已制好的艾草香囊，芳香化浊，避秽驱邪，随时随地享受自然防护。

总之，五毒月期间，香草沐浴和佩戴香囊是非常有效的避秽驱邪方法，希望大家能在这段时间里，保持健康与活力，安度五月。■