今天学习到的睡眠知识，避免一些无意识的习惯，有助于睡眠：1.假期疯狂补觉（应比平

力言立行啊 2025-05-24 00:30:44

今天学习到的睡眠知识，避免一些无意识的习惯，有助于睡眠：1.假期疯狂补觉（应比平时早睡2个小时、正常起床），2.白天缺少运动，3.睡前剧烈运动，4.睡前吃太饱，5.过度抽烟，6.睡前大量饮酒，7.睡前看手机。第1和第7都没有的人，我愿称呼你们为睡神[作揖][赞]！

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力言立行啊

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