人生清单香格里拉📍逛吃4天3晚无高反攻略

总有一天，你会因为任何理由来到这座月光城吧🌙 等一次日照金山🏔️看看草原湖泊🌊感受浓郁的藏族风情、逛古城、吃美食🍜 对于没去过高原的朋友🗻这里简直是“新手友好型”宝藏地‼️你可以慢悠悠地喝着酥油茶🍵看着转经筒一圈圈转动，慢慢适应高原的节奏，再开启雪山之旅😏 · 🗺如果你来香格里拉📍跟着这份攻略+高反tips闭眼冲就对啦❗ - 🚗出行准备： ✅昼夜温差大，白天T恤+外套，山上冲锋衣 ✅紫外线强，带上太阳镜和帽子 ✅天气干燥，唇膏护手霜保湿 ✅提前了解当地习俗，尊重当地文化 ✅带上高原安，不用提前吃 · 🚗参考行程： DAY1️⃣抵达（住宿建议选东门附近🏠）-独克宗古城citywalk（龟山公园爬上去就是大转经筒📸其他地方不建议按什么路线，跟着感觉松弛的逛逛吧） DAY2️⃣松赞林寺-纳帕海（🐮抱到了小牛好可爱）-大经幡-四方广场（💃🏻跳舞） DAY3️⃣214国道（远眺松赞林寺👀）-白马雪山-雾浓顶（日照金山🌖）-德钦 DAY4️⃣飞来寺（🌈白塔经幡和梅里雪山）-博物馆（🎥月光广场上）-返程 · 🍯美食建议： 牦牛火锅、酥油茶（甜咸两种）、糌粑、酸奶、奶渣包子 · 💡高原反应Tips｜经验都是自己踩坑总结的 ❗香格里拉海拔在3000米以上，以下是我的“高原生存指南”： ♦️带上高原安：去高原前肯定是要做好应对高反的准备的，高原安是我一个去西藏20多年的朋友推荐我带的，它是西藏本土品牌，关键是不用提前吃，我是出发当天吃的，每天三次每次三粒。放在包里也不占什么位置，像我这次去的话是带了2盒高原安，整个行程除了跳舞和爬台阶时候会喘，没有出现很难受的不适感，如果你第一次去高原旅行也可以准备点，有备无患嘛，吃了总比没吃要好！ ♦️提前半个月停止了有氧运动 ♦️带了糖和饮料，喝当地的牦牛奶补充糖分 ♦️带帽子🧢不吹头且注意保暖 ♦️刚到高原尽量不要🙅洗头洗澡 ♦️清单饮食，别让肠胃水土不服 然后，把行动调成0.8倍速慢慢呼吸，也慢慢感受香格里拉的浪漫吧~