跑步机爬坡训练的正确姿势别再做无效爬坡训练了！建议收藏🔥爬坡正确姿势：1.身体

情思语路 2025-05-19 18:23:13

跑步机爬坡训练的正确姿势

别再做无效爬坡训练了！建议收藏🔥

爬坡正确姿势：

1.身体微微前倾，腹部收紧（背部挺直，平视前方，核心收紧）（不含胸驼背，不晃身体）

2.手臂在身体两侧正常摆动（不可扶两边扶手）

3.健身小白腿微弯脚后跟先着地过度到前脚掌大腿中间，膝盖和脚尖一定要对齐）（不可内八外八) 快快收藏起来吧 [鲜花]跑步即刻开跑

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