不想皮肤变差的话，这8句话可牢记了 第1. 防晒做到位，紫外线是皮肤老化最大敌人，晴天阴天都别忘涂防晒霜，外出打遮阳伞。
第2. 清洁别过度，一天最多两次温和洁面，过度清洁破坏皮肤屏障，易引发各种皮肤问题。
第3. 保湿要跟上，根据肤质选合适水乳面霜，让皮肤时刻保持水润状态。
第4. 保证充足睡眠，夜间是皮肤自我修复黄金时段，每晚睡够7 - 8小时，皮肤更有光泽。
第5. 多吃富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、猕猴桃等，抗氧化，助于提亮肤色。
第6. 适当运动，每周至少三次有氧运动，促进血液循环，让皮肤由内而外散发健康光彩。
第7. 减少糖分摄入，高糖食物会加速皮肤糖化，使皮肤松弛、长皱纹。
第8. 保持心情愉悦，长期压力大、焦虑易导致内分泌失调，影响皮肤状态，学会释放压力，心情美美的，皮肤也会变好哦。
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