休息了一个月了，期间也做了几次下肢力量训练，平时走路膝盖也没有什么感觉。今晚试

豪冰评情感生活 2025-05-12 01:00:54

休息了一个月了，期间也做了几次下肢力量训练，平时走路膝盖也没有什么感觉。今晚试着跑五公里，还是以前的问题，跑到1.5公里左右，右膝盖部位周围就开始疼，愁死人了！普通跑者就坚持有氧慢跑，千万不要追求速度。

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