长期主义 | 低成本变美思路
变美是一个长期的过程，简单易行的更容易坚持。分享10个小习惯，在日常生活中慢慢积累，让我们变得更加美丽和健康~
1️⃣坚持锻炼 👯
能坚持，比上难度更重要，培养运动习惯从蕞易入手的开始，比如晨起和睡前拉伸5分钟，散步快走，再过渡到系统性的锻炼
2️⃣定期清洁毛孔 🧖🏻♀️
不清洁等于白护肤，时间长了毛孔堵塞黑头闭口都会冒出来，每周用1～2次牧妍清洁面膜，皮肤真的很干净很清透，吸附能力牛到没有一颗黑头能逃走，毛孔那堆垃圾被回收得干干净净，冲洗完整个脸都是干净透亮还水灵灵的，摸起来也没有小颗粒的感觉了，彻底缓解了我的黑头焦虑
3️⃣以油养发、以油养肤 🧏♀️
▪️用护发精油打理头发，头发柔顺亮泽颜值加10分
▪️我也喜欢以油养肤，洗完脸拍上爽肤水后，用2泵护理油按压上脸，配合手指或刮sha板做脸部提升动作，每周两次坚持下来皮肤紧致有光泽。
▪️身体护理中，如果觉得光涂身体乳还不够滋润的话，不妨试试先油后乳，效果up up~
4️⃣做好防晒🌞
防晒霜出门前半小时就涂上，户外时间多的话，也尽量在2-3小时就补涂上，不仅是防止晒黑，还能减少皱纹，延缓衰lao
5️⃣好好清洁牙齿🦷
整齐洁白的牙齿，很给颜值加分。好好刷牙，每次刷够三分钟，使用牙线、水牙线清理，才发现这么能“藏污纳垢”。牙齿美白我的一个绝招是贴冰泉炫白牙贴，白起来跟疯了一样，多用几副白得特别明显，什么咖啡渍茶渍牙垢统统消失，牙齿肉眼可见的白亮透，露齿笑都没压力了
6️⃣多喝水 💦
多喝水真的是成本蕞低的变美方式，不要等到渴了再喝，少量多次，每天喝够1500毫升。
比起花茶、红豆薏米水那些，还是更爱能排湿瘦身的桃怡可祛湿饮，一边养脾胃一边变美，跟抽湿机一样把身体废水排出去，垃圾没了脸也干净了，眼皮不浮肿下颌线贼清晰！！而且3分钟上完厕所再也没有便秘过，不到一个月腰围瘦了两圈简直超爽！
7️⃣多吃应季水果和健康小零食 🍊
用新鲜应季的蔬果，低卡的、坚果类的小零食来代替高热量、高盐的零食，健康又有满足感
8️⃣坚持泡脚 🦶🏻
尤其是冬天，天冷手脚总是捂不热，晚上睡觉也是冷冰冰的，加入荟享24味足浴液一起泡，泡了没一会身上暖烘烘的，身体微微出汗像刚慢跑了一圈似的，泡完脚一整晚都暖暖的睡得特别香，第二天起床人也精神了!！也不会像以前一样冰手冰脚
9️⃣学会穿搭 👗
少买廉价没质感的衣服，找到适合自己身材的服饰，多尝试一些风格，首饰和配饰一定要有，很多时候一个小饰品就是点睛之笔的存在。
🔟早睡早起不熬夜 💤
睡前半小时放下手机，有充足的睡眠，早睡早起，皮肤和精神状态都会变好
