运动+降雄365天，好身材是姐应得的！

P1被好多脑婆围观夸身材好真的很开心嘻嘻~ 说真的！好身材真的比颜值更有杀伤力！拍照就算不露脸，只拍身材也会被夸是个小美女~ 其实逻辑很简单，能有现在的纤细不失饱满的身材，都得益于我坚持了1年的运动＋降雄内调！！ - ✅运动 运动最重要的是让自己动起来并坚持下去 🔸改善体态：【5分钟🐻部提升训练】、【帕梅拉10分钟美背塑形】 🔸腰部塑形：练出腰部线条 【欧阳春晓20分钟沙漏腰】【帕梅拉10分钟腹肌训练】 🔸臀腿训练：练出腰臀比 【8分钟臀部激活】、【帕梅拉15分钟臀部训练】 以上三组课程可以任选两组交替训练，每周运动4次就可以 - ✅内调降雄 降雄养雌这个就不用多说了吧！“雌素水平决定女孩子的外貌”雌素充盈，女生自然变漂亮，皮肤光嫩有弹性，头发柔顺腰臀比自然也会next level！ ▪适当内服：我是跟着身边身材超辣的学姐吃的晓姿家小粉果，也听说过大豆异黄酮对女孩子好，但吃过量会适得其反！我自己是吃太多大豆类会拉肚子…小粉果用的是一个叫绣球菌的菇类，说是生长在海拔一千米以上，β葡聚糖的含量比灵芝还高～是大豆类植物替代的升级版，可以智能调节雌素也更好吸收呢！口感也很好！软糯蜜桃的口感就像在吃鲜芋仙！里面同时还复配了肌醇，针叶樱桃等等太懂女孩子了~ 坚持吃下来，变化从内在发散到表面： ＞以前姨妈前还会爆痘一周，现在这个情况消失，毛孔也消失了，素颜脸蛋滑嫩像水煮蛋 ＞下颌更紧实，有那种皮贴骨的美了？！！ ＞身材更苗条显高挑，头发柔顺像瀑布，气质美女feel+1！！绝美的腰臀比，视觉效果直接拉满！ - ✅饮食 🔸每天两顿饭 早午饭9点：烫青菜+蛋白质+碳水，水油焖菜法 午晚饭5点：玉米+虾+牛肉+果蔬 🔸养雌茶：无花果＋黑豆＋黑枸杞＋黑桑葚＋亚麻籽（熟） 🔸戒糖：戒掉精制糖，把奶茶、饮料、甜品都戒掉，避免皮肤糖化氧化 内服好皮肤大豆异黄酮变美内分泌晓姿小粉果雌激素女性保养养生女孩好身材容貌焦虑腰臀比健身AXXZIA