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厚行仁说 2025-05-03 00:05:55

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秘传练手功练手之法有二，即练肘与练手是也。一练法：练手练肘颇多，余师所传，以气

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目为心之侦探，又为手足之先导，平日练习不可不特别注意。其练法有二法：一练法：

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听息法这是较早由庄子提出的，把自己的听力集中到呼吸上，仔细分辨呼吸的声音，当练

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三观息当练随息到一定程度后，意念与呼吸结合得很好了，就不要老随着呼吸运动，而

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神息相依调息法精神、呼吸互相依存，此类方法总的原则是使意念与呼吸结合起来，神息

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云手桩 “云手”在各个流派的太极拳里边都有，我曾经跟一些太极拳名家交流，问他们：

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练气未经国术之人，气粗多不沉静，偶有动作则呼吸如抽，而神混心乱，况临大敌乎？其

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桩功和太极拳的关系：（1）太极桩功是太极拳的状态基础。练拳过程中要保持这种桩态

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自然门秘传抓握功 1．虎口棒（1）器材介绍此木棒长4寸6分，直径为1寸9分，

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