维生素补对了减肥掉称分分钟
哀东西
2025-04-26 00:08:38
如果你已经吃的很少了，但还是瘦的慢，甚至一天只吃一顿饭的情况下也不掉秤，那就是你的代 谢开始越来越差了，代谢不出去，即使吃得再少也不会瘦，那么下面这几个与脂肪燃烧和代 谢关系密切的维生素一定要补上。
NO.1是维生素B1，它主要是把我们吃进去的面条、米饭等碳水转化成能量，不让食物中的糖类转化成脂肪。日常饮食中可以多吃一些鸡蛋、燕麦、糙米、花椰菜等等。
NO.2是维生素B2，脂肪燃烧所需的营养素，一旦缺失脂肪就无法燃烧、分解，自然是有多少脂肪身体就会囤积多少。平时代谢差，容易水月中的朋友要注意补充。同时它可以缓解视力疲劳和口周问题。
NO.3是维生素B6，它作为辅酶参与多种氨基酸的带
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