我发现量杯这个蛮好用的，比食物秤便宜方便，我杂粮米和绿豆混合一杯，正好够我两碗饭

元均谈商业 2025-04-25 16:55:23

我发现量杯这个蛮好用的，

比食物秤便宜方便，

我杂粮米和绿豆混合一杯，

正好够我两碗饭，

杂粮是慢碳，绿豆是快碳

健身的，

我还是建议混合着吃，

练完来几口，

又饱腹还能提升血糖助力肌肉增长，

还有就是肠胃不好的人，

纯吃杂粮饭不容易消化适合这样搞

健身

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元均谈商业

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