37岁，高阶美貌的尽头是港式抗衰+少吃

P1是我前段时间下班的时候随手在车里拍的一张图，结果没想到忽然就火了，其实平时也经常有人夸我皮肤白里通红，头发也是油光水滑的，一点都看不出是生过孩子的宝妈，浑身有种说不出来的生命力，看起来就很高级😂。其实这主要还是归功于我始终都保持着“港式抗衰+少吃”的习惯 - 空腹挨饿 1)早期一杯水 早起来杯温水，补充晚上失去的水分。有条件的就换成果蔬汁，还能帮我们排出前一天的油水 2)每天两顿饭 每天只吃两顿饭，间隔控制在8小时以内，其余16小时只吃坚果或水果。 饮食遵从211饮食法（蔬菜+蛋白质+碳水的比例为2∶1:1） 3)港式靓汤 姨妈期：生姜+山楂+红糖煮水，没“巧克力块” 姨妈后：我会连喝3天五红汤（红花生+红豆+红枣+枸杞+红糖） - 港式抗衰 ✍不得不说，香港那边的保养观念真的十分超前，尤其注重补气血。还有一点就是除了食补外，他们也经常会选择吃一些营养补充剂。我也一直在效仿他们的这种保养方式，像是花胶汤，元气水什么的确实太花时间了，我也就放假时才能折腾一下，平时主要还是靠补铁剂 就比如我现在一直在吃的Fumvf人参补铁剂，它里面就是被称为气血大哥大的“螯合铁”。有95%的吸收率，是普通铁的10倍，而且还复配的有人参＋红参能养血补气，加上vc、b12、叶酸辅助铁吸收，直接就把气血给送到需要他的地方，少走几十年弯路。 🔜坚持一段时间，是真的自己都能很明显的感觉到不一样的，皮肤紧致面色红润，素颜也能打，白天带着孩子玩一天都不累，晚上回家倒头就睡，第二天又满血复活 - 日常保养 1)养发 洗完头后用椰子油腌半小时，睡前用按摩梳按摩头皮，头发更浓密，坚韧，蓬松 2)养肤 以油养肤+刮痧板绝佳cp，脸比瓶盖还紧 3)养型 饭后贴墙站20min，游泳圈拜拜；用舌头抵住上颚，双下巴会隐形；少侧睡，法令纹都要绕道。