学会减糖不减甜后，瘦都是我应得的

管理体重真的要有依据！科学饮食+适量摄入结合运动，真的轻松拿捏~ 我自己一直都会吃减脂餐，初始体重66kg左右，现体重52kg左右，已瘦二十几斤！ 全靠自己搭配的减脂餐，过程一点都不痛苦！ 减脂餐真的很好吃呀！当然不是你们想象中的清汤寡水那种哈，是有菜有肉有主食的，其实靠吃也能瘦哦！而且没有反弹！ 给大家分享我的减脂餐食谱～可以自己做来试试哦~ 在减脂的同时也别忘了不要极端看待任何食物哦~ 听说有的姐妹们会有“吃糖焦虑”，有的也会“节食减脂”其实真的没必要 《中国居民膳食指南》推荐，成年人每日添加糖摄入量不高于50克，最好控制在25克以下。在合理摄入的基础上，咱们可以适量吃甜~ 只要掌握诀窍，甜蜜与健康完全可以并存！ 平时我也会吃点甜品喝点饮料 如果每日糖摄入在正常范围内，又想喝点甜的，无糖汽水是一个很好的选择，减糖不减甜，甜蜜无负担！ 无糖饮料一般用低或无能量甜味剂代替糖提供甜味，在减少糖分摄入方面发挥了重要作用。 我国批准使用的甜味剂经过了国家食品安全风险评估中心的系统评估，其安全性经严格论证，毋庸置疑。*《健康中国|院士、专家共解无糖饮料五大迷思》 即使是在减脂期，咱就是说该吃吃该喝喝才不辜负每一天的快乐呀~ 姐们们，你们会有吃甜焦虑的情况吗？ 和我说说你们都是怎么解决的呢？