花青素排名食物里黑枸杞以7286mg/100g的花青素含量居首，是第二名黑玉米

凉月疏星心忧 2025-04-19 13:25:24

花青素排名食物里黑枸杞以7286mg/100g的花青素含量居首，是第二名黑玉米1642mg/100g的4倍多。日常中，黑玉米加热别超1小时，不然花青素损失10%。紫甘蓝322mg/100g，做沙拉吃能减少花青素流失。蓝莓才排第4。快点赞收藏哦！#营养花青素# #营养花青素# #护眼花青素# #逆龄花青素# #紫博士花青素# #花青素活性鉴别# #花青素水果# #花青素零食# #花青素果干#

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