每天吃什么系列恢复更新🔔
我这个月体重才变了1kg
但教练说我肉紧了围度小了（不知道是不是骗我的）
早上：一个山姆的全麦芝士火腿三明治🥪
空气炸锅10分钟非常美味
中午：单位食堂😮💨好油好油
加餐：下午嘴馋吃了一包美珍香的猪肉干
晚餐：牛肉生菜糙米饭
p6是前天晚上猪瘾犯了深夜下单的上海特产
晚上准备私教1h（练力量跟上肢）+坡度机40min～先瘦一步了朋友们😌
每天吃什么系列恢复更新🔔我这个月体重才变了1kg但教练说我肉紧了围度小了（不知
京妮巴
2025-04-18 20:15:28
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